L-Glutamina, aċidu amminiku essenzjali, għandu rwol ċentrali f'bosta proċessi bijoloġiċi fil-ġisem tal-bniedem. Huwa wieħed mill-20 aċidu amminiku kodifikat mill-kodiċi ġenetiku standard u huwa preżenti f'konċentrazzjonijiet għoljin fil-ġisem kollu.
Primarjament, L-glutamina sservi bħala sors kruċjali ta 'nitroġenu għas-sintesi tal-proteini, speċjalment fiċ-ċelloli tal-muskoli. Dan l-aċidu amminiku jippromwovi t-tkabbir tat-tessut tal-muskoli billi jiffaċilita s-sintesi tal-proteini fiċ-ċelloli tal-muskoli. Barra minn hekk, intwera li jsaħħaħ is-saħħa u jtejjeb ir-reżistenza, u jagħmilha suppliment popolari fost l-atleti u l-bodybuilders.
Nutrijenti essenzjali għas-saħħa tal-ġisem
Huwa (minn hawn 'il quddiem imsejjaħ glutamina) huwa l-aċidu amminiku ħieles l-aktar abbundanti fil-muskoli, li jammonta għal madwar 60% tat-total ta' aċidi amminiċi ħielsa fil-ġisem tal-bniedem. Il-konċentrazzjoni tal-glutamina fil-plażma waqt is-sawm hija 500-750umol/L. Il-glutamina mhix aċidu amminiku essenzjali. Jista 'jiġi sintetizzat fil-ġisem tal-bniedem minn aċidu glutamiku, aċidu glutamiku u isoleucine. Taħt kundizzjonijiet ta 'stress bħal mard, status nutrittiv fqir, jew eżerċizzju ta' intensità għolja, id-domanda tal-ġisem għall-glutamina tiżdied, sabiex is-sinteżi tagħha stess ma tistax tissodisfa l-ħtieġa. Il-glutamina għandha ħafna effetti fuq il-ġisem:
 |
 |
 |
Jipprovdi lill-ġisem b'sorsi ta 'nitroġenu meħtieġa biex jippromwovi s-sinteżi tal-proteini fiċ-ċelloli tal-muskoli; jippromwovi t-tkabbir u d-divrenzjar taċ-ċelloli tal-muskoli permezz ta 'espansjoni tal-volum taċ-ċelluli; jistimula s-sekrezzjoni ta 'ormon tat-tkabbir, insulina u testosterone, u jżomm il-ġisem fi stat sintetiku.
Żid is-saħħa u ttejjeb ir-reżistenza. Waqt l-eżerċizzju, il-metaboliti aċidużi tal-ġisem jiżdiedu, u jaċidifikaw il-fluwidi tal-ġisem. Il-glutamina għandha l-potenzjal li tipproduċi bażijiet, li jistgħu jnaqqsu t-tnaqqis fil-kapaċità ta 'eżerċizzju jew għeja kkawżata minn sustanzi aċidużi sa ċertu punt.
Il-glutamina għandha effett immunomodulatorju importanti u hija meħtieġa għas-sekrezzjoni tal-limfoċiti, il-proliferazzjoni u ż-żamma tal-funzjoni. Bħala l-prekursur u s-sors ewlieni tal-enerġija għall-bijosintesi tal-aċidu nuklejku, il-glutamina tista 'tippromwovi l-mitosi, id-divrenzjar u l-proliferazzjoni ta' limfoċiti u makrofaġi, iżid il-produzzjoni ta 'ċitokini bħal TNF u IL-1, u żżid is-sintesi tal-mRNA ta' fosfolipidi. Il-provvista ta 'glutamina eżoġena tista' żżid b'mod sinifikanti n-numru totali ta 'limfoċiti, limfoċiti T u l-proporzjon ta' CD4/CD8 fiċ-ċirkolazzjoni ta 'pazjenti morda b'mod kritiku, u b'hekk ittejjeb il-funzjoni immuni tal-ġisem.
Antiossidant qawwi li jgħin jipproteġi ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u l-ħsara. Għandu wkoll rwol fiż-żamma tal-integrità tal-passaġġ gastrointestinali, li jservi bħala sors ta 'enerġija primarja għaċ-ċelloli li jgħattu l-ħajt intestinali.
Iż-żamma tal-istruttura u l-funzjoni tal-barriera intestinali: Il-glutamina hija nutrijent essenzjali għall-metaboliżmu taċ-ċelluli mukożi intestinali u għandha rwol importanti ħafna fiż-żamma tal-integrità tal-istruttura epiteljali mukoża intestinali. Speċjalment taħt kundizzjonijiet ta 'stress severi bħal trawma, infezzjoni, għeja, eċċ., Il-glutamina malajr titnaqqas fiċ-ċelloli epiteljali mukożi intestinali. Meta l-imsaren nieqes mill-ikel, meraq diġestiv u stimuli oħra jew nieqes mill-glutamina, il-mukoża intestinali atrofija, il-villi jsiru irqaq, iqsar jew saħansitra jaqgħu, il-kriptos isiru aktar baxxi, il-permeabilità tal-mukuża intestinali tiżdied, u l-funzjoni immuni intestinali hija mħassra. Il-prattika klinika wriet li l-glutamina pprovduta minn rotot parenterali tista 'twaqqaf b'mod effettiv l-atrofija tal-mukuża intestinali, iżżomm il-piż normali tal-mukuża intestinali, l-istruttura u l-kontenut tal-proteini, ittejjeb l-attività taċ-ċelluli intestinali, ittejjeb il-funzjoni immuni intestinali, u tnaqqas il-batterja intestinali u Traslokazzjoni ta' endotossina.
 |
 |
 |
Is-supplimentazzjoni tal-glutamina tista 'ttejjeb il-kapaċità antiossidanti tal-ġisem billi żżomm u żżid ir-riżervi ta' GSH fiċ-ċelloli tat-tessuti, tistabbilizza membrani taċ-ċelluli u strutturi tal-proteini, tipproteġi l-funzjonijiet tal-fwied, pulmuni, intestini u organi importanti oħra u ċelloli immuni, u żżomm il-kliewi, Funzjoni normali ta ' il-frixa, il-marrara, u l-fwied.
Ittejjeb il-metaboliżmu tal-ġisem: Il-glutamina għandha rwol pożittiv fil-promozzjoni tal-metaboliżmu tal-proteini.
Naqqas l-okkorrenza ta 'traslokazzjoni batterjali intestinali, inibixxi r-rilaxx ta' medjaturi infjammatorji, tnaqqas ir-rispons għall-istress tal-ġisem, u tqassar it-tul ta 'l-isptar.
Is-supplimentazzjoni tal-glutamina f'ammont f'waqtu u xieraq jista 'effettivament jipprevjeni d-dekompożizzjoni tal-proteina tal-muskoli, iżid il-volum taċ-ċelluli permezz ta' idratazzjoni taċ-ċelluli, u jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli. Il-glutamina hija wkoll waħda mill-ftit aċidi amminiċi li jippromwovi r-rilaxx tal-ormon tat-tkabbir. Studji wrew li t-teħid ta '2 grammi ta' glutamina oralment jista 'jżid il-livell ta' ormon tat-tkabbir b'4 darbiet, iżżid is-sekrezzjoni ta 'insulina u testosterone, u b'hekk ittejjeb is-sintesi tal-muskoli.
L-glutamine intużat biex jikkura kundizzjonijiet varji, inkluż il-marda ta 'Crohn, kolite ulċerattiva, u disturbi gastrointestinali oħra. Jista 'jgħin biex isewwi l-mukoża intestinali bil-ħsara, inaqqas l-infjammazzjoni, u jtejjeb l-assorbiment tan-nutrijenti. Barra minn hekk, huwa ta 'benefiċċju f'kundizzjonijiet li jaffettwaw il-funzjoni tal-fwied u jista' jgħin fl-irkupru minn mard tal-fwied.
Madankollu, ta 'min jinnota li konsum eċċessiv ta' L-glutamina jista 'jwassal għal ċerti effetti sekondarji bħal skumdità addominali, dardir u dijarea. Għalhekk, huwa kruċjali li ssegwi d-dożaġġi rakkomandati u tikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tibda xi supplimentazzjoni.
Prekawzjonijiet għall-użu ta 'L-Glutamine
Bħala konklużjoni, L-glutamina hija aċidu amminiku versatili b'ħafna benefiċċji għall-ġisem. Jappoġġja t-tkabbir tal-muskoli, il-funzjoni immuni, id-difiża antiossidanti, u s-saħħa gastrointestinali. Madankollu, huwa essenzjali li tużah b'mod responsabbli u taħt il-gwida ta 'fornitur tal-kura tas-saħħa biex jiġi żgurat l-użu sigur u effettiv tiegħu.